[Bundle] Preparação da pré-época do futebol (460 sessões de treino)

Receberá cerca de 460 unidades de formação sobre o tema da preparação da pré-época de futebol. As unidades são impressas em papel de alta qualidade em tamanho A4 e A6. Estes exercícios de treino inovadores não estão disponíveis no mercado, mas apenas connosco. Estes exercícios foram elaborados e compilados por nós em conjunto com uma equipa de treinadores de futebol experientes. São unidades de treino estruturadas de forma muito clara, combinadas com excelentes gráficos animados a cores. Alguns clubes profissionais alemães já estão a trabalhar com os nossos materiais de treino. Pode encontrar mais planos de treino inovadores, bibliotecas de cartões e auxiliares de treino na nossa loja.

Âmbito de fornecimento:

• Planos de treino de FUTEBOL - "Preparação da pré-época" (90 unidades)
• Planos de treino de FUTEBOL - "Treino de condicionamento"(90 unidades )
• Planos de treino de FUTEBOL - "Campo de treino intensivo" (90 unidades)
• 30 planos de treino - "Treino em circuito" (90 unidades )
• Biblioteca de fichas de treino - "Curso de resistência" (50 unidades )
• Ficheiro de fichas de treino - "Treino com bola medicinal" (50 unidades )

Pontos focais de treino do futebol
planos de treino "Preparação pré-época":

• Preparação óptima para a nova época
• Resistência básica
• Resistência e condição física
• Treino de jogo
• Velocidade e força
• Estabilização da condição física
• Relaxamento mental
• Regeneração mental
• Exercícios no relvado
• Relaxamento dos músculos
• Treino em estação
• Reforço geral
• Situações padrão
• Corridas incrementais
• Melhorar a precisão do ajuste
• Exercícios de alongamento direccionados
• Resistência de velocidade / força
• Percurso de resistência
• aquecimento da equipa
• etc.

Pontos focais de treino do futebol
Planos de treino "Treino de condicionamento":

• Resistência de base
• Resistência específica do futebol
• Treino de força específico do futebol
• Treino de força
• velocidade
• velocidade física
• velocidade mental
• velocidade de ação
• coordenação de corrida
• Resistência a curto prazo (aneróbica)
• Resistência a médio prazo (aeróbica)
• Resistência a longo prazo (aeróbica)
• Treino com intervalos
• Agilidade
• Unidades de corrida
• Treino de condicionamento com bola
• Treino de condicionamento com bola medicinal
• Treino de coordenação
• etc.

Pontos focais de treino do futebol
Planos de treino "Campo de treino intensivo":

• Exercícios de aquecimento
• Treino de condicionamento
• Treino de resistência de força
• Velocidade de sprint
• Treino de coordenação
• Velocidade de drible
• Contra-pressão
• Mudança de jogo
• Velocidade de ação
• Passar com o pé fraco
• Capacidade de salto
• 1 v 1
• Treino de guarda-redes
• controlo de bola próximo
• Situações de sobre e sob
• Treino de flanco
• Manuseamento da bola
• Técnicas de drible
• Compreender o jogo
• Mudança de jogo
• Deslocação
• Jogo rápido para cima
• jogo com os dois pés
• ganhar a bola
• etc.

Pontos focais de treino do futebol
Planos de treino "Circuit training":

• Reforçar e desenvolver os músculos
• Melhoria das capacidades condicionais
• Exercícios de força e resistência
• Desenvolvimento da velocidade
• Promoção da agilidade e da destreza
• Resistência muscular local
• Melhorar a potência de salto
• Treino de coordenação
• Coordenação braço-perna
• Controlo do corpo
• Estabilização
• Treino de corrida
• agilidade
• etc.