Download (KW 14) - Treino em casa: resistência, mobilização, reforço (andebol)

Receberá a sessão de treino de alta qualidade da semana (semana 14) para descarregar diretamente. Foco: Treino em casa - resistência, mobilização, reforço. Esta unidade de treino inovadora (8 páginas) não está disponível nas lojas, mas apenas connosco e pode ser descarregada diretamente para o seu telemóvel ou tablet. Escrevemos e compilámos estes exercícios em conjunto com uma equipa experiente de treinadores de andebol. São sequências de exercícios estruturadas de forma muito clara, combinadas com excelentes gráficos e vídeos de exercícios. Pode utilizá-los para dar mais variedade ao seu treino diário. Veja por si próprio! Também pode encontrar bibliotecas de cartões de treino e auxiliares de treino adequados na nossa loja. Os treinadores do desporto profissional também trabalham com os nossos produtos!

O encerramento gradual da vida pública não parou no andebol, o que significa que todas as oportunidades de treino parecem ter sido congeladas neste momento. A única alternativa é manter a forma em casa - seja no jardim, na varanda ou no apartamento. Durante as próximas semanas, este formato irá mostrar como isto pode ser feito sem pesos e equipamento de treino. Todas as semanas serão apresentados exercícios com elementos de mobilização, fortalecimento e resistência, que se complementam uns aos outros. O foco desta edição será a parte inferior do corpo e as pernas.

• Sessão de treino da semana de alta qualidade
• Aquecimento - parte principal - parte final
• Inclui sequência de exercícios, gráficos de exercícios e vídeos de exercícios
• tópicos actuais
• PDF de 8 páginas
• descarregar diretamente para o seu tablet ou telemóvel

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