Yoga & Pilates - möge die Macht mit Ihnen sein

Sie überlegen, ob Yoga oder Pilates die richtige Sportart für Sie ist? Yoga & Pilates hat jeder schon mal gehört und doch gibt es noch viele Fragen. Wir von Teamsportbedarf können zwar nicht alle beantworten, aber wir haben die wichtigsten Fragen (unserer Meinung nach) gesammelt. Natürlich helfen wir Ihnen auch bei der Auswahl des richtigen Produktes für Ihre Zwecke - fragen Sie uns einfach.

Die erste Frage, ist glauben wir, eine der wichtigsten Fragen:

Was ist der Unterschied von Yoga zu Pilates?

Gleich zu Beginn: Bei Yoga und Pilates gibt es kein gut oder schlecht. Alles hängt davon ab, was man damit erreichen möchte. Beide Methoden zielen darauf ab, Körperbewegungen bewusst und geschmeidig auszuführen und die Muskeln im Rhythmus der Atmung anzuspannen und zu entspannen. Yoga und Pilates bieten Ihnen auch die Möglichkeit, Ihren Körper im Alltag besser wahrzunehmen und Ihre Gesundheit zu verbessern. Von beiden Stilen können Sie eine Steigerung Ihres Wohlbefindens erwarten, wenn Sie regelmäßig trainieren.

YOGA  
Yoga ist eine jahrtausendealte Lehre aus Indien. Diese indische Philosophie setzt nicht so sehr auf Bewegung, sondern beschreibt die Übungen, die so genannten Asanas, als Teil eines achtstufigen Weges. Dieser Weg soll zur Selbsterkenntnis führen und beinhaltet auch Atemtechnik, Meditation und innere Ruhe bzw. Konzentrationsfähigkeit.   

Yogaübungen haben heutzutage meist einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Yoga hat auf viele Menschen eine wohltuende, beruhigende und ausgleichende Auswirkung und kann so den Folgen von Stress entgegentreten. Die richtige Atmung spielt dabei eine entscheidende Rolle. Und, in Verbindung mit Atemübungen und Meditation hilft Yoga, innere Unruhe, Anspannung oder Angst zu überwinden. Das Ziel von Yoga ist einfach zu formulieren: Glück, innere Zufriedenheit und Ruhe.  
 

PILATES  
Verglichen mit Yoga steckt Pilates noch in den Kinderschuhen, zumindest was das Alter betrifft: Pilates gibt es erst seit dem 19.Jahrhundert und war ursprünglich als Kräftigungsprogramm für Soldaten im Ersten Weltkrieg entwickelt. Erst seit den 1960er Jahren wurde Pilates in Amerika so richtig populär. Wer heute Pilates macht, will sich in erster Linie bewegen. Der körperliche Aspekt steht dabei klar im Vordergrund. Durch gezielte, bewusst ausgeführte Bewegungen soll die tiefliegende Muskulatur gekräftigt und das Körperbewusstsein verbessert werden.  Der zentrale Faktor ist dabei der Beckenboden, unterer Rücken und die Bauchmuskulatur, denn hier wird bei vielen Übungen die meiste Arbeit geleistet.

Yoga und Pilates sind aus keinem Fitnessstudio oder Verein mehr wegzudenken. Die richtige Atmung ist das A und O bei jeder Art von Bewegung. 
 

Kann man mit Yoga oder Pilates abnehmen?

Viele Menschen möchten durch Yoga oder Pilates ein paar Kilos abnehmen oder ihr Gewicht halten. Das kommt natürlich gleich die Frage, welcher Sport dafür besser geeignet ist. Und die gute Nachricht ist, dass sowohl Yoga als auch Pilates beim Abnehmen helfen. Sowohl beim Yoga als auch beim Pilates werden Kalorien verbrannt. Da Pilates aber einen höheren Trainings- und Fitnessaspekt hat und die Muskulatur stärker aktiviert wird, ist der Energieverbrauch oft höher. Eine Ausnahme hierbei ist das sogenannte Power-Yoga, denn hier geht es auch ordentlich zur Sache, so dass man in einer Stunde sogar mehr verbrennen kann als beim Pilates.

Wenn Sie hauptsächlich abnehmen wollen, ist Pilates gut geeignet, weil es die Tiefenmuskulatur stärkt und mehr Fett verbrennt. Wenn es Ihnen aber in erster Linie darum geht, Verspannungen zu lösen, Stress zu reduzieren und einfach mal abzuschalten, dann ist Yoga genau das Richtige für Sie. Und damit das Training etwas leichter fällt, benötigen Sie natürlich die richtigen Hilfsmittel. Das richtige Pilates-Equipment unterstützt Sie nicht nur, sondern bringt auch Abwechslung. Sie können auch mehrere Hilfsmittel kombinieren. Neben den oben genannten Pilates-Hilfsmitteln werden für Pilates-Kurse auch Übungsmatten benötigt. Um ein hygienisches Equipment zu haben, sollten Sie beim Kauf auf desinfizierbare und leicht zu reinigende Materialien achten.
 

Unser Tipp:

Gefällt Ihnen Pilates und Yoga gleichermaßen und Sie können sich nicht zwischen den beiden entscheiden? Dann versuchen Sie es doch einmal mit Yogilates. Diese Mischung aus beiden Sportarten verbindet die geistig ausgleichende Wirkung von Yoga mit der körperlichen Intensität von Pilates. Perfekt für alle, die beides wollen!