Ein Balance Board als Balance-Trainer für ein effektives Training

Was wären wir ohne unsere Balance?! Bereits im Kindesalter über wir uns im Balancieren und stärken dadurch bereits unsere Muskeln, Flexibilität und Ausdauer. Was als Kind auf natürliche Weise kommt, vergessen wir leider im Erwachsenenalter, obwohl ein gutes Gleichgewicht ein wichtiger Faktor für die körperliche und geistige Gesundheit. ist. Also hier eine kleine Erinnerung: Die Körperbewegung beim Balancieren regt das Herz-Kreislauf-System und den Stoffwechsel an. Balancieren bzw. ein Balance-Trainer ist gut für uns!   

Es ist nicht einfach, auf dem Balance Board das Gleichgewicht zu halten. Aber je öfter Sie mit einem Balance-Board Sport treiben, desto einfacher wird es. Sie werden gar nicht merken, wie viel Gutes Sie Ihrer Fitness und damit Ihrem Körper tun, denn die Ausgleichsbewegungen Ihrer Tiefenmuskulatur laufen unbewusst ab. Gleichzeitig verbessern Sie Ihre Balance und Ihre Koordination. Mit unseren hochmodernen Balance-Trainern verbessern Sie Ihr Gleichgewicht und Ihre Körperkontrolle.

Was bringt ein Balance Training?

Wenn das Gleichgewicht nicht richtig funktioniert, sind unsere Bewegungsabläufe und unsere Orientierungsfähigkeit gestört. Durch das Training des Gleichgewichts… 
 

• ...wird das Zusammenspiel von Muskeln und Nervensystem verbessert.
• ... unsere Muskeln lernen dadurch schneller zu reagieren, wenn wir aus dem Gleichgewicht geraten und steuern mit entsprechenden Bewegungen gegen.
• ...unsere Tiefenmuskulatur in Rücken und Rumpf werden trainiert und das sorgt für eine bessere Haltung und beugt Rückenschmerzen vor.  
   

Egal ob beim Yoga, im Fitnesscenter oder Zuhause, unser Sortiment an Balance Boards bietet für jeden Bedarf die perfekte Lösung. Mit unseren innovativen Balance-Trainern können Sie Ihr Gleichgewicht verbessern, Ihre Koordination steigern und Ihre Standsicherheit erhöhen. Entdecke die Möglichkeiten für ein optimales Gleichgewichtstraining!

Wenn Sie bis hierhin gelesen haben - integrieren Sie den Balance Trainer in Ihren Tagesablauf

 Wenn Sie bis hierhin gelesen haben, wissen Sie, wie gesund ein Balance-Trainer ist. Und gleichzeitig kommen alle Kontras in Ihren Kopf, wie zum Bsp.:
 

• .... zu viel Arbeit
• .....die Kinder
• ....das Training dauert ewig
• ...hat doch keinen Nutzen
• ... und alle anderen Ausreden.

Und, alle Ausreden werden mit diesem einen Satz zunichte gemacht: "Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts." (Arthur Schopenhauer.) Man muss nicht alles immer gleich sehen oder fühlen. Manche Dinge brauchen Zeit und Vertrauen - wie das Balancetaining. Und halten Sie sich an dem Fakt fest: Es kann nicht schaden! Und um Ihnen den Start etwas zu vereinfachen, hier ein paar Tipps:

• Tägliche Routine: Machen Sie es sich zur Gewohnheit: Versuchen Sie, jeden Tag ein paar Minuten auf dem Balance Trainer zu verbringen. Je häufiger Sie den Balance Trainer benutzen, desto besser werden Sie Ihr Gleichgewicht trainieren. Und geben Sie es 1 Monat! Das Gehirn benötigt ungefähr 30 Wiederholungen bis etwas im Tagesablauf einprogrammiert ist.
• Kombinationen: Kombinieren Sie das Balance-Training mit anderen Übungen, wie zum Beispiel mit Yoga oder Pilates, als Warm-up, um ein vollständiges und ausgewogenes Training zu erhalten. 
• Kinder: Alle mit Kindern wissen wie müde und lustlos man sein kann. Zum Glück gibt es unser Gewissen, dass uns antreibt, mit den Kindern raus zu gehen oder etwas zu spielen. Verbinden Sie es mit einem Balance-Bewegungs-Spiel - macht Spaß und ist gesund!  
   

Ein guter Balance Trainer hat...

Balance Trainer sind neuartige Geräte, die speziell für das Balancetraining konzipiert wurden. Ein guter Balance Trainer hat:

• eine feste und stabile Konstruktion, die ein sicheres Training garantiert
• komfortabel und benutzerfreundlich
• *sind universell einsetzbar und eignen sich für viele verschiedene Übungen für das Gleichgewicht, die Körperkontrolle und Stabilität, sowie Koordination

Gleichgewichtsübungen für den Alltag

Das Gleichgewicht kann man jeden Tag und fast überall trainieren. Nur zur Sicherheit sollte immer ein Gegenstand in der Nähe sein, an dem man sich festhalten kann, z.B. ein Stuhl, ein Tisch, eine Wand oder eine Tür.Jede Übung kann beliebig oft hintereinander wiederholt werden, mindestens jedoch dreimal. Probieren Sie doch mal einen Parcour mit Gymnastikbällen oder verschiedenen Balance-Trainer. Wibbeln, wabbeln und wackeln Sie vor dem Fernseher, mit dem, Partner oder den Kindern. Es macht Spaß und tut Ihnen gut.