Wofür werden Sportmatten verwendet? Welche Vorteile bieten sie?

Gymnastikmatten, Turnmatten, Trainingsmatten... Sportmatten haben viele Namen, verschiedene Farben und diverse Designs. Sie sind ein unverzichtbarer Bestandteil jeder Sporteinrichtung - für den Sportunterricht in der Schule, in Fitness- und Sportstudios, für Kurse oder einfach für zu Hause im Wohnzimmer. Alle haben eines gemeinsam: sie sind vor allem gelenkschonend und weich. Die folgende Übersicht fasst zunächst die wichtigsten Funktionen von Sportmatten zusammen:

• Im Fitnessbereich: Hier werden häufig Matten eingesetzt, um die Belastung von Gelenken und Knochen beim täglichen Training zu reduzieren. Das Landen nach einem Sprung wird besser abgefedert und auch Bodenübungen können auf einem weicheren Untergrund gelenk- und schonender ausgeführt werden. Zudem kann der Schweiß unmittelbar nach dem Trainieren abgewischt und die Matte desinfiziert werden.
• Für Dehnübungen: Zur Vorbeugung von Verletzungen stehen vor und nach dem Training häufig Dehnungsübungen auf dem Trainingsprogramm. Diese spezifischen Übungen werden oft auf dem Fußboden absolviert, wobei es auf hartem Untergrund zu Druckschmerzen kommen kann. Um dies zu minimieren, empfiehlt sich auch hier Sportmatten als Unterlage zu verwenden.
• Als Yogamatte: Zusätzlich eignen sich diese Matten auch hervorragend als Yoga-Matten und bieten somit eine weiche Auflage für die körperlichen Aktivitäten und Entspannungen. Auf der weichen Unterlage werden meditative und sportliche Übungen durchgeführt - ein toller Begleiter für Ihren Yoga- oder Pilateskurs.
• Fantasiereisen und autogenes Training: Auch für Gedankenreisen und das autogene Training sind die Trainingsmatten hervorragend geeignet, denn die elastische Liegefläche unterstützt die Entspannungssequenzen optimal.
• Bei der Geburt: Viele werdende Mütter nutzen solche Matten, um sich mit sanften Bewegungsübungen auf die Entbindung vorzubereiten. Da diese Übungen immer anstrengender werden, je näher die Geburt rückt, bieten die Turnmatten die Möglichkeit, sich zu entspannen und auf andere Gedanken zu kommen.
• Bei der Therapie oder Rehabilitation: Sportmatten sind darüber hinaus auch ein wichtiges Arbeitsmittel bei Therapien und der Rehabilitation von Patienten. Bei Fitness- und Entspannungsübungen, die bei Rückenschmerzen eingesetzt werden, gibt es viele Übungen, die auf dem Rücken liegend ausgeführt werden sollen. Gerade bei der Wirbelsäulengymnastik sind deshalb Softmatten unverzichtbar, um Schmerzen zu verhindern und Verletzungen vorzubeugen.
   

Sportmatten können nicht nur von Erwachsenen, sondern auch von Kindern genutzt werden. Diejenigen, die gerne auf dem Boden lesen oder mit Bausteinen spielen, müssen nicht auf kaltem Parkett oder Fliesen sitzen. Auch im Kindergarten oder in der Schule können diese Matten als rettende Insel beim Brennball oder zum Bau eines Verstecks genutzt werden. Kleine Kinder nutzen die Matten auch als Unterlage beim Krabbeln und Laufenlernen.  

Durch das geringe Gewicht können Gymnastikmatten überall hin mitgenommen werden. Ein gemütliches Sonnenbad auf der Terrassen, im Freibad oder eine Übernachtung im Zelt können so deutlich angenehmer gestaltet werden.
 

Welche Sportmatte ist die richtige für mich?

Sie wissen nun, wie vielseitig und nützlich eine Gymnastikmatte ist. Nun stellt sich natürlich die Frage, welche für Sie geeignet ist. Sportmatten sind überall dort hilfreich, wo Übungen auf dem Boden ausgeführt werden. Mit einer guten Sportmatte trainieren Sie körperschonend und sicher. Aber welche Matte ist für welche Zwecke geeignet? Wie dick oder dünn sollte eine Sportmatte sein? Teamsportbedarf bietet Ihnen eine breite Auswahl an erstklassigen Sportmatten in verschiedenen Farben, Größen und Designs. Und natürlich helfen wir gerne bei der Auswahl der richtigen Sportmatte - hier finden Sie alles, was Ihr Sportlerherz begehrt und noch viel mehr!

Welche Arten von Sportmatten gibt es?

Es gibt verschiedene Arten von Fitnessmatten und man unterscheidet zwischen faltbaren Matten, extra dicken Matten und Schutzmatten (Puzzlematten):  
 

• Die faltbaren Matten sind für den Innen- und Außenbereich geeignet. Sie sind aus rutschfestem, abriebfestem, hautfreundlichem und wasserabweisendem PE-Material gefertigt.  
  Außerdem sind die Matten faltbar, was platzsparend ist und den Transport erleichtert. Die zusammenlegbaren Matten sind in den Größen 173 x 61 x 0,3 cm und 190 x 60 x 0,8 cm erhältlich. (Länge, Breite, Dicke/Stärke) und in der Farbe blau - einzeln oder im 10er-Set.
• Extra dicke Sportmatten sind hochwertige Hallenmatten in Studioqualität. Sie bestehen aus qualitativ hochwertigem, rutsch- und abriebfestem Material, sind hautfreundlich und aufrollbar. Mit Hilfe eines Klettverschlusses können sie leicht getragen und überall platzsparend gelagert werden. Die Matten sind in den Farben schwarz, rot, blau, kiwigrün und violett erhältlich. Zusätzlich gibt es diese Sportmatten in einer extra dicken Ausführung - 190 x 60 x 1,5 cm. Die extra dicken Sportmatten sind außerdem mit einem Klettverschluss für Transport und Lagerung ausgestattet.
• Schutzmatten (Puzzlematten) bestehen aus 6 rutschfesten und flexiblen Schaumstoffmatten, sowie 10 Randteilen und lassen sich schnell zusammenstecken und beliebig erweitern. Diese besonderen Matten schützen den Boden beim Training mit Fitnessgeräten, sind aber auch eine ideale Unterlage für Seilspringen, Yoga, Gymnastik, Dehnübungen und vieles mehr.  

Darüber hinaus wirken diese Matten schalldämmend und wärme-isolierend und halten so die Kälte von Stein- und Laminatböden fern. Die Matten bestehen aus strapazierfähigem EVA-Schaumstoff, der sie abwaschbar und abriebfest macht. Sie sind für den Innen- und Außenbereich geeignet und in den Farben blau und schwarz erhältlich. Die Schutzmatten (Puzzlematten) sind ca. 187 x 127,5cm groß und besitzen eine Stärke von ca. 1,2cm. Die 6 einzelnen Puzzleteile sind jeweils ca. 62,5cm lang sowie breit. 

Zusätzlich können für die faltbaren und extra dicken Sportmatten Tragetaschen erworben werden, die den Transport und die Lagerung erleichtern.  
 

So kaufen Sie die richtige Gymnastikmatte und darauf müssen Sie achten!

Beim Kauf einer Gymnastikmatte sollten Sie darauf achten, dass die Maße der Matte dem Verwendungszweck entsprechen. Länge und Breite, aber auch die Dicke der Matte sollten so gewählt werden, dass Sie Ihre Aktivitäten problemlos und gleichzeitig schonend für Ihren Körper ausführen können. Ob Sie die Matte auch im Freien verwenden können, entnehmen Sie bitte der Produktbeschreibung.   

Hier finden Sie viele wertvolle Tipps, worauf Sie beim Kauf einer Gymnastikmatte achten sollten, damit sie Ihnen bei Ihrer Lieblingssportart auch wirklich nützlich ist:

1. Was ist der Unterschied zwischen Yogamatte und Gymnastikmatte?
2. Welche Größe ist die richtige Größe für mich?
3. Welche Stärke ist die richtige?
4. Die Materialien
5. Pflege und der richtige Umgang für eine lange Haltbarkeit
6. Gut zu wissen  
    

1. Was ist der Unterschied zwischen Yogamatte und Sportmatte?

Der Hauptunterschied zwischen einer Yogamatte und einer Sportmatte ist in der Regel die Dicke/Stärke. Yogamatten sind in der Regel wesentlich dünner als Sportmatten.

2. Welche ist die richtige Größe für mich?

Die Größe und Breite der Gymnastikmatte hängt im Wesentlichen von den Übungen ab, die Sie auf der Matte ausüben möchten. Grundsätzlich empfiehlt es sich, eine Matte zu wählen, auf der man entspannt mit dem ganzen Körper liegen kann. Meistens hat eine Matte eine Länge von 180 bis 190 cm und eine Breite von ca. 80 cm. Matten dieser Größe lassen sich zusammenrollen, sind leicht zu transportieren und sind bestens geeignet für den Einsatz in Fitnesscentern, Schulen, Vereinen und zu Hause.

3. Welche Stärke ist die richtige?

Sportmatten haben unterschiedliche Materialstärken zwischen 0,5 cm und 2,5 cm. Die Dicke einer Gymnastikmatte bestimmt den Komfort, die Dämpfungseigenschaften und auch das Gewicht. Eine dicke Unterlage isoliert besser gegen Kälte von unten, macht das Training gelenkschonender und Übungen im Liegen bequemer. Wer besonders gut gepolstert trainieren möchte, sollte daher Sportmatten mit einer Dicke von 2 cm ausprobieren. Eine Matte mit hohem Eigengewicht liegt beim Ausrollen flach auf dem Boden. Dünnere Matten haben eine höhere Stützkraft und bilden eine gute Grundlage für Gleichgewichtsübungen. Sie sind in der Regel leichter und daher besonders geeignet, wenn die Sportmatte häufig transportiert wird. Viele Sportmatten werden zudem mit einem Schultergurt geliefert, der den Transport erleichtert.

Das leichte Einsinken stimuliert die Muskulatur und intensiviert die Übungen. Am besten eignen sich Sportmatten mit einer Dicke von 1,5 cm. Sie bieten einen guten Kompromiss zwischen Dämpfung und Stabilität.

4. Die Materialien

Um Unfälle zu vermeiden und die Sicherheit bei den Aktivitäten zu gewährleisten, sollte die Matte aus rutschfestem Material bestehen. Häufig werden PVC (Polyvinylchlorid), TPE (Thermoplastische Elastomere), NBR (Nitrilkautschuk) und Naturkautschuk verwendet. Außerdem erleichtert ein geringes Gewicht den Transport und ermöglicht einen vielseitigen Einsatz der Matten. Die meisten Sportmatten bestehen aus Schaumstoff - häufig aus geschlossenzelligem Spezialschaum, der die Matte unempfindlicher gegen Schmutz und Feuchtigkeit macht. Viele hochwertige Sportmatten haben zusätzlich einen speziellen Schutz gegen Bakterien und Pilzsporen.

Achten Sie besonders auf hautfreundlich, abwaschbar und leicht zu reinigen.  

5. Die Pflege und der richtige Umgang für eine lange Haltbarkeit

Eine gute Pflege hält Ihre Sportmatten nicht nur hygienisch sauber, sondern verlängert auch die Lebensdauer. Zur Entfernung von Staub, Schmutz und Schweiß reicht es aus, wenn Sie die Matten mit einem feuchten Tuch abwischen. Benutzen mehrere Personen eine Matte, z. B. im Kursbetrieb eines Fitnessstudios, empfiehlt sich die Verwendung eines speziellen Reinigungsmittels für Matten. Achten Sie darauf, dass die Fitnessmatte immer ohne Schuhe und nur auf ebenem Untergrund betreten wird. So vermeiden Sie starke Verschmutzungen und Beschädigungen der Oberflächenstruktur.

Am besten werden Sportmatten an einem trockenen Ort bei Zimmertemperatur gelagert. Einzelne Matten werden einfach zusammengerollt und mit dem Halteband fixiert. Wenn Sie aber viele Matten haben, wie z.B. in Schulen, Kliniken oder Vereinen, oder wenn Ihre Matte längere Zeit nicht benutzt wird, empfehlen wir Ihnen, diese ausgerollt zu lagern.

6. Gut zu wissen

Faszientraining ist das einzige Workout, das ohne Matte auskommt - und das aus gutem Grund: Faszienball und Faszienrolle verlieren ohne Bodenkontakt ihren Halt!

Fazit zu den Sportmatten

Sportmatten sind vielseitig einsetzbar und daher sehr zu empfehlen. Durch ihr geringes Gewicht sind sie ein idealer Begleiter, egal ob bei sportlichen Aktivitäten, Entspannungsphasen oder in Alltagssituationen. Dabei schonen sie Gelenke, Körper und vermitteln ein Gefühl von Geborgenheit. Zudem sind sie für jede Altersgruppe geeignet und sorgen für eine sanfte Unterlage - vom Kleinkind bis zum Erwachsenen. In Therapiezentren, Rehabilitationskliniken und Sporteinrichtungen sind Sportmatten fester Bestandteil und unverzichtbar für ein schonendes Training.

Sportmatten & Co dienen dazu, das Training angenehmer zu gestalten. Doch was genau eine Matte leisten muss, hängt vor allem von der Sportart ab, für die Sie sie verwenden. Immer schön fit bleiben!