Wofür werden Gymnastikmatten verwendet? Welche Vorteile bieten sie?

Turnmatten, Sportmatten,Trainingsmatten ... die Gymnastikmatte gibt es in vielen Namen, Farben und Formen. Und, sind ein unentbehrlicher Bestandteil für alle sportlichen Einrichtungen - perfekt für Sportunterricht an Schulen, in Fitnessstudios und Kampfsporteinrichtungen, für Kurse oder auch einfach Zuhause im Wohnzimmer. Eines haben alle gemeinsam: sie dienen vor allem als gelenkschonende und sanfte Unterlage. In der folgenden Übersicht finden Sie erstmal die wichtigsten Funktionen von Gymnastikmatten zusammengefasst:

• Im Fitnessbereich: Hier werden Matten häufig eingesetzt, um Gelenke und Knochen beim täglichen Training zu schonen. Die Landung nach einem Sprung wird besser abgefedert und Bodenübungen können auf einer weichen Unterlage gelenk- und körperschonender ausgeführt werden. Außerdem kann der Schweiß direkt nach dem Training von der Matte abgewischt und diese desinfiziert werden.
• Für Dehnübungen: Um Verletzungen vorzubeugen, stehen vor und nach dem Training häufig Dehnübungen auf dem Programm. Diese gezielten Übungen werden oft auch auf dem Boden durchgeführt, wobei es auf hartem Untergrund zu Druckschmerzen kommen kann. Um diese zu vermeiden, ist auch hier eine Sportmatte als Unterlage sinnvoll.
• Als Yogamatte: Darüber hinaus dienen diese Matten auch als Yogamatten und sind somit als weiche Unterlage für körperliche Übungen und Entspannungsphasen geeignet. Auf dem weichen Untergrund werden meditative und sportliche Übungen durchgeführt - ein perfekter Begleiter für ihren Yoga-Kurs oder Pilates.
• Fantasiereisen und autogenes Training: Auch für Phantasiereisen und autogenes Training sind sie hervorragend geeignet, da die weiche Unterlage die Entspannungssequenzen optimal unterstützt.
• Bei der Geburt: Viele Frauen, die kurz vor der Geburt stehen, nutzen die Matten, um sich mit sanften Gymnastikübungen auf die Geburt vorzubereiten. Da diese Übungen immer schwieriger werden, je näher der Geburtstermin rückt, bieten die Matten zusätzlich einen idealen Ort, um sich kurz zu entspannen und auf andere Gedanken zu kommen.
• Bei der Therapie oder Rehabilitation: Darüber hinaus sind Gymnastikmatten ein wichtiges Hilfsmittel bei der Therapie oder Rehabilitation von Kranken und Verletzten. Auch in Fitness- oder Entspannungskursen, die bei Rückenschmerzen helfen sollen, gibt es Übungen, die auf dem Rücken liegend ausgeführt werden müssen. Gerade bei der Wirbelsäulengymnastik sind die Weichbodenmatten daher unverzichtbar, um Schmerzen zu vermeiden und Verletzungen vorzubeugen.  
  
   

Nicht nur Erwachsene, sondern auch Kinder können die Gymnastikmatten nutzen. Wer gerne auf dem Boden liest oder mit Bauklötzen spielt, sollte nicht auf kaltem Laminat oder Fliesen sitzen. Auch bei Spielen im Kindergarten oder in der Schule können die Matten eine rettende Insel beim Brennball sein oder zum Bau eines Unterschlupfs genutzt werden. Kleinkinder nutzen die Matten auch als Unterlage beim Krabbeln und Laufenlernen.  

Durch ihr geringes Gewicht können Turnmatten überall hin mitgenommen werden. Ein entspanntes Sonnenbad auf der Steinterrasse, im Schwimmbad oder die Übernachtung im Zelt können so wesentlich komfortabler gestaltet werden.  
 

Welche Gymnastikmatte ist die beste für mich?

So jetzt wissen sie erstmal, wie vielseitig und nützlich eine Gymnastikmatte ist. Jetzt ist natürlich die Frage, welche ist für Ihre Zwecke geeignet. Sportmatten sind überall dort sinnvoll, wo Übungen auf dem Boden durchgeführt werden. Denn mit einer guten Sportmatte trainieren Sie körperschonend und sicher. Doch welche Matte ist für welchen Zweck geeignet? Wie dick oder dünn muss eine Sportmatte sein? Teamsportbedarf bietet Ihnen eine große Auswahl an hochwertigen Gymnastikmatten in verschiedenen Farben, Größen und Ausführungen. Und natürlich helfen wir Ihnen dabei, die richtige Sportmatte zu finden - hier finden Sie alles was Ihr Gymnastik-Herz begehrt und sogar mehr!

Welche Arten von Gymnastikmatten gibt es?

Es gibt verschiedene Arten von Fitnessmatten und man unterscheidet zwischen faltbaren Matten, extra dicken Matten und Schutzmatten (Puzzlematten):  
 

• Die faltbaren Matten sind für den Innen- und Außenbereich geeignet. Sie bestehen aus rutsch- und abriebfestem PE-Material und sind zudem hautfreundlich und wasserabweisend.  
  Zusätzlich sind sie zusammenfaltbar, was Platz spart und den Transport erleichtert. Die faltbaren Matten gibt es mit den Maßen 173 x 61 x 0,3cm und 190 x 60 x 0,8cm. (Länge, Breite, Dicke/Stärke) und in der Farbe Blau - einzeln als auch im 10er Set erhältlich.
• Extra dicke Gymnastikmatten sind hochwertige Hallenmatten in Studioqualität. Sie bestehen aus hochwertigem, rutsch- und abriebfestem Schaumstoff, sind hautfreundlich und zusammenrollbar. Mit Hilfe eines Klettverschlusses können sie leicht transportiert und platzsparend gelagert werden. Die Matten sind in den Farben schwarz, rot, blau, kiwigrün und violett erhältlich. Außerdem sind diese Gymnastikmatten mit einer besonderen Dicke erhältlich - 190 x 60 x 1,5cm. Extra dicke Gymnastikmatten enthalten zusätzlich ein Klettband für Transport und Lagerung.
• Schutzmatten (Puzzlematten) bestehen aus 6 rutschfesten und flexiblen Schaumstoffmatten, sowie 10 Randteilen und lassen sich schnell zusammenstecken und beliebig erweitern. Diese besonderen Matten schützen den Boden beim Training mit Fitnessgeräten, sind aber auch eine ideale Unterlage für Seilspringen, Yoga, Gymnastik, Dehnübungen und vieles mehr.  
  
  Darüber hinaus wirken diese Matten schalldämmend und wärme-isolierend und halten so die Kälte von Stein- und Laminatböden fern. Die Matten bestehen aus strapazierfähigem EVA-Schaumstoff, der sie abwaschbar und abriebfest macht. Sie sind für den Innen- und Außenbereich geeignet und in den Farben blau und schwarz erhältlich. Die Schutzmatten (Puzzlematten) sind ca. 187 x 127,5cm groß und besitzen eine Stärke von ca. 1,2cm. Die 6 einzelnen Puzzleteile sind jeweils ca. 62,5cm lang sowie breit. 

Zusätzlich können für die faltbaren und extra dicken Gymnastikmatten Tragetaschen erworben werden, die den Transport und die Lagerung erleichtern.  
 

So kaufen Sie die richtige Gymnastikmatte und darauf müssen Sie achten!

Beim Kauf einer Gymnastikmatte sollten Sie darauf achten, dass die Maße der Matte dem Verwendungszweck entsprechen. Länge und Breite, aber auch die Dicke der Matte sollten so gewählt werden, dass Sie Ihre Aktivitäten problemlos und gleichzeitig schonend für Ihren Körper ausführen können. Ob Sie die Matte auch im Freien verwenden können, entnehmen Sie bitte der Produktbeschreibung.   

Hier finden Sie viele wertvolle Tipps, worauf Sie beim Kauf einer Gymnastikmatte achten sollten, damit sie Ihnen bei Ihrer Lieblingssportart auch wirklich nützlich ist:

1. Was ist der Unterschied zwischen Yogamatte und Gymnastikmatte?
2. Welche Größe ist die richtige Größe für mich?
3. Welche Stärke ist die richtige?
4. Die Materialien
5. Pflege und der richtige Umgang für eine lange Haltbarkeit
6. Gut zu wissen  
    

1. Was ist der Unterschied zwischen Yogamatte und Gymnastikmatte?

Der Hauptunterschied zwischen einer Yogamatte und einer Gymnastikmatte ist in der Regel die Dicke/Stärke. Yogamatten sind in der Regel wesentlich dünner als Gymnastikmatten.

2. Welche ist die richtige Größe für mich?

Die Größe und Breite der Gymnastikmatte hängt im Wesentlichen von den Übungen ab, die Sie auf der Matte ausüben möchten. Grundsätzlich empfiehlt es sich, eine Matte zu wählen, auf der man entspannt mit dem ganzen Körper liegen kann. Meistens hat eine Matte eine Länge von 180 bis 190 cm und eine Breite von ca. 80 cm. Matten dieser Größe lassen sich zusammenrollen, sind leicht zu transportieren und sind bestens geeignet für den Einsatz in Fitnesscentern, Schulen, Vereinen und zu Hause.

3. Welche Stärke ist die richtige?

Gymnastikmatten haben unterschiedliche Materialstärken zwischen 0,5 cm und 2,5 cm. Die Dicke einer Gymnastikmatte bestimmt den Komfort, die Dämpfungseigenschaften und auch das Gewicht. Eine dicke Unterlage isoliert besser gegen Kälte von unten, macht das Training gelenkschonender und Übungen im Liegen bequemer. Wer besonders gut gepolstert trainieren möchte, sollte daher Gymnastikmatten mit einer Dicke von 2 cm ausprobieren. Eine Matte mit hohem Eigengewicht liegt beim Ausrollen flach auf dem Boden. Dünnere Matten haben eine höhere Stützkraft und bilden eine gute Grundlage für Gleichgewichtsübungen. Sie sind in der Regel leichter und daher besonders geeignet, wenn die Sportmatte häufig transportiert wird. Viele Gymnastikmatten werden zudem mit einem Schultergurt geliefert, der den Transport erleichtert.

Das leichte Einsinken stimuliert die Muskulatur und intensiviert die Übungen. Am besten eignen sich Gymnastikmatten mit einer Dicke von 1,5 cm. Sie bieten einen guten Kompromiss zwischen Dämpfung und Stabilität.

4. Die Materialien

Um Unfälle zu vermeiden und die Sicherheit bei den Aktivitäten zu gewährleisten, sollte die Matte aus rutschfestem Material bestehen. Häufig werden PVC (Polyvinylchlorid), TPE (Thermoplastische Elastomere), NBR (Nitrilkautschuk) und Naturkautschuk verwendet. Außerdem erleichtert ein geringes Gewicht den Transport und ermöglicht einen vielseitigen Einsatz der Matten. Die meisten Gymnastikmatten bestehen aus Schaumstoff - häufig aus geschlossenzelligem Spezialschaum, der die Matte unempfindlicher gegen Schmutz und Feuchtigkeit macht. Viele hochwertige Gymnastikmatten haben zusätzlich einen speziellen Schutz gegen Bakterien und Pilzsporen.

Achten Sie besonders auf hautfreundlich, abwaschbar und leicht zu reinigen.  

5. Die Pflege und der richtige Umgang für eine lange Haltbarkeit

Eine gute Pflege hält Ihre Sportmatten nicht nur hygienisch sauber, sondern verlängert auch die Lebensdauer. Zur Entfernung von Staub, Schmutz und Schweiß reicht es aus, wenn Sie die Matten mit einem feuchten Tuch abwischen. Benutzen mehrere Personen eine Matte, z. B. im Kursbetrieb eines Fitnessstudios, empfiehlt sich die Verwendung eines speziellen Reinigungsmittels für Matten. Achten Sie darauf, dass die Fitnessmatte immer ohne Schuhe und nur auf ebenem Untergrund betreten wird. So vermeiden Sie starke Verschmutzungen und Beschädigungen der Oberflächenstruktur.

Am besten werden Gymnastikmatten an einem trockenen Ort bei Zimmertemperatur gelagert. Einzelne Matten werden einfach zusammengerollt und mit dem Halteband fixiert. Wenn Sie aber viele Matten haben, wie z.B. in Schulen, Kliniken oder Vereinen, oder wenn Ihre Matte längere Zeit nicht benutzt wird, empfehlen wir Ihnen, diese ausgerollt zu lagern.

6. Gut zu wissen

Faszientraining ist das einzige Workout, das ohne Matte auskommt - und das aus gutem Grund: Faszienball und Faszienrolle verlieren ohne Bodenkontakt ihren Halt!

Fazit zu den Gymnastikmatten

Gymnastikmatten sind vielseitig einsetzbar und daher sehr zu empfehlen. Durch ihr geringes Gewicht sind sie ein idealer Begleiter, egal ob bei sportlichen Aktivitäten, Entspannungsphasen oder in Alltagssituationen. Dabei schonen sie Gelenke, Körper und vermitteln ein Gefühl von Geborgenheit. Zudem sind sie für jede Altersgruppe geeignet und sorgen für eine sanfte Unterlage - vom Kleinkind bis zum Erwachsenen. In Therapiezentren, Rehabilitationskliniken und Sporteinrichtungen sind Gymnastikmatten fester Bestandteil und unverzichtbar für ein schonendes Training.

Gymnastikmatten & Co dienen dazu, das Training angenehmer zu gestalten. Doch was genau eine Matte leisten muss, hängt vor allem von der Sportart ab, für die Sie sie verwenden. Immer schön fit bleiben!