Fachreporte Fußballtraining
Hier finden Sie eine Übersicht von Fachreporten. Einfach auf den Link klicken.
Fußball ist eine komplexe Sportart, bei der das Zusammenspiel von physiologischen, taktischen und psychologischen Faktoren eine optimale Leistung ermöglicht. Es hat eine Änderung in den letzten Jahren stattgefunden, bei der sich die leistungsbezogenen Anforderungen gewandelt haben. Potenziale liegen in der Entwicklung und Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten der Spieler.
Das Gehirn des Menschen ist extrem leistungsfähig. Sowohl Lern- als auch Bewegungsprozesse werden vom Gehirn gesteuert. Prinzipiell ist es jedem Menschen möglich, vorhandene Fähigkeiten zu verbessern, sich persönlich zu entwickeln und so sein Potenzial zu steigern. Dieser Prozess endet in keiner Altersstufe, sondern vollzieht sich ein Leben lang. Weiterhin kommt es zur Minderung von negativen und hemmenden Faktoren, welche besonders im Leistungssport und im hohen Alter relevante Faktoren darstellen. Körperliche Bewegung ist die Grundlage dieser beschriebenen Lernprozesse und der Entwicklung des Gehirns.
„Ich bin in meiner Karriere bereits mit vielen Spielern in Kontakt gekommen, die schneller und stärker waren als ich. Decision-making kontrolliert unsere physischen Handlungen. Einige Spieler haben eine mentale Höchstgeschwindigkeit von 80 km/h und andere sind in der Lage, 200 km/h zu erreichen. Ich versuche immer, 200 zu erreichen.” – Xavi Hernandes
Aus den zahlreichen Eckball – Varianten haben wir 2 herausgesucht und näher betrachtet. Der Kreativität sind hierbei jedoch keine Grenzen gesetzt. Standards können über Sieg oder Niederlage entscheiden und sollten aus diesem Grund im Training nicht vernachlässigt werden.
Es gibt viele verschiedene Varianten bei Freistößen und der Kreativität sind dabei keine Grenzen gesetzt. Nachfolgend sind zwei Varianten auf erklärt, die den Unterschied zwischen Sieg und Niederlage ausmachen können.
Kognitives Anforderungsprofil im Fußball
Während die wissenschaftlichen Erkenntnisse in vielen Bereichen des Fußballs bereits sehr weitreichend sind, hinken diese in der Sportpsychologie noch hinterher. Im Fußball sind nicht nur körperliche, sondern auch psychologische Faktoren entscheidend. Es wurde erkannt, dass Psychologische Merkmale leistungsbestimmend sind und wurden daher in der Talentidentifikation und -entwicklung integriert.
Das Training beginnt im Kopf. Die Forschung im Bereich Trainingswissenschaft ist bereits fortgeschritten und Leistungssteigerungen durch rein körperliches Training erscheinen nahezu ausgeschöpft. Im Gegensatz dazu steckt die Integration des psychologischen Aspekts in den Trainingsalltag noch in den Kinderschuhen.
Pilates ist eine systematische Trainingsmethode für den Körper und Geist. Es ist sehr wirkungsvoll und kann in jeder Altersstufe und jedem Fitnesszustand durchgeführt werden.
Besonders in der Vorbereitungsphase, aber auch nach Pflichtspielen und intensiven Trainingseinheiten ist es wichtig zu regenerieren, um die Kräfte möglichst schnell wiederherzustellen. Aus diesem Grund ist eine angemessene Regeneration wichtig, um nach gezielten Belastungen den gewünschten Trainingseffekt zu erhalten.
Inwieweit steht Sport und die kognitive Leistungsfähigkeit in Verbindung? Studien haben gezeigt, dass sowohl Sport die Kognition als auch umgekehrt beeinflusst. Hierbei sind Kognitive Funktionen wie die Wahrnehmung, die Aufmerksamkeit, das Gedächtnis, das Arbeitsgedächtnis, und exekutive Funktion zu nennen. Wie groß der Einfluss tatsächlich ist und welche sportlichen Aktivitäten empfohlen werden, findet ihr in diesem Artikel.
Der moderne Fußball vollzieht seit den letzten Jahren einen enormen Wandel. Durch diesen Umschwung stehen die Spieler jedoch vor neuen Herausforderungen, an die sie sich anpassen müssen. Nicht nur die positiven Aspekte haben in dem beliebtesten Sport der Welt zugenommen. Die Verletzungsrate scheint ebenfalls anzusteigen. Die genauen Zahlen und welche Methoden es gibt, wird in diesem Artikel angeschnitten.
Die Wahrnehmungsfähigkeit ermöglicht es, Informationen aus der Umwelt durch verschiedene Sinne aufzunehmen. Die Kapazität, mit der wir Informationen aufnehmen und interpretieren, ist abhängig von den kognitiven Prozessen und dem verfügbaren Wissen. Die visuelle Wahrnehmung beinhaltet die Aufnahme sowie die Verarbeitung von Informationen durch die Augen.
Zusammenhang Schlaf und Leistungsfähigkeit
Cristiano Ronaldo hat einen Schlaftrainer. Footballmannschaftfen von der Westküste der USA sind Leistungsfähiger bei Auswärtsspielen. Sportler aus Individualsportarten schlafen schlechter als Mannschaftssportler. Der Mythos Schlaf wird immer relevanter in den Topligen des Sports aber auch in der allgemeinen Bevölkerung . In diesem Artikel wird der Zusammenhang zwischen Schlaf und der Leistungsfähigkeit des Menschen thematisiert.